Kreatiini Iconfit 300 g karpalo

Käyttöohjeet/Bruksanvisning

Aloita 5-7 päivän kreatiinilatausvaiheella, jossa nautit noin 1/3 kehon painostasi grammoina päivässä (esim. jos painat 90 kg, sinun tulisi nauttia 20-30 g päivässä). Tämä määrä jaetaan max. 10 g:n annoksiin päivän aikana. Kuormitusvaiheen jälkeen älä kuluta päivittäin enempää kuin puolet tästä määrästä. Kuluta treenin jälkeen tyhjään vatsaan. Kreatiini imeytyy parhaiten, kun se nautitaan yhdessä hiilihydraattipitoisen juoman kanssa. Sekoita 5 g tuotetta 300 ml:aan mitä tahansa juomaa. Yksi mittalusikallinen = 5 g (mittalusikallinen sisältyy).

Börja med en 5–7 dagars kreatinladdningsfas, där du intar cirka en tredjedel av din kroppsvikt i gram per dag (t.ex. om du väger 90 kg bör du inta 20–30 g per dag). Denna mängd delas upp i portioner om högst 10 g under dagen. Efter laddningsfasen ska du inte konsumera mer än hälften av denna mängd dagligen. Ta kreatinet efter träningen på fastande mage. Kreatin tas upp bäst när det intas tillsammans med en kolhydratrik dryck. Blanda 5 g av produkten i 300 ml valfri dryck. En måttskopa = 5 g (måttskopa medföljer).